Utiliser correctement la lumière chaude et la lumière froide

Tu t'endors régulièrement le soir dans le salon et tu te réveilles soudainement dans la chambre à coucher ? Ton coin canapé est froid et stérile et tu as du mal à te concentrer sur l'essentiel dans ton bureau à domicile ? Avant de choisir de nouveaux meubles pour ton salon ou de changer ton matelas, tu devrais vérifier si tes lampes fournissent la bonne lumière pour la situation en question. Dans cet article, tu apprendras ce que signifient réellement les termes "chaud", "froid" et "neutre" en matière de lumière et comment la température de couleur influence de manière décisive ton bien-être quotidien et tes performances.

Lumière chaude, froide ou neutre - ce que tu dois savoir

Tu sais peut-être qu'une lumière chaude est confortable et parfaite pour une soirée relaxante dans le salon. Mais sais-tu aussi quand la lumière est considérée comme chaude ou froide ? Sur le thermomètre, c'est très simple. Les degrés les plus élevés correspondent à des températures plus élevées. Paradoxalement, c'est l'inverse pour la lumière : plus la valeur Kelvin, qui mesure la couleur de la lumière, est élevée, plus l'éclairage semble froid.

Aperçu des couleurs de lumière :

• moins de 2700 Kelvin - extra chaud - éclairage idéal dans la chambre à coucher, favorise la mélatonine, l'hormone de l'endormissement
• 2700 à 3300 kelvins - chaud - parfait pour une ambiance accueillante et confortable dans le salon
• 3300 à 5300 kelvins - neutre - apprécié pour la cuisine, la salle de bain, le couloir, les chambres d'enfants et les espaces de travail privés, où un éclairage de base et de travail activant est important
• plus de 5300 Kelvin - froid - recommandé pour les bureaux et les pièces sans lumière du jour (p. ex. cave)

Un éclairage adapté est rarement le fruit du hasard

Si l'on sait quelle température de couleur agit sur l'organisme et de quelle manière, il est définitivement plus facile de choisir le bon éclairage. Celui qui allume l'éclairage approprié en fonction de la pièce, du moment de la journée et de la saison, gagne en qualité de vie personnelle. En règle générale, une lumière froide et neutre active, favorise la concentration et facilite la lecture et le travail sans fatigue au bureau ou dans la cuisine. Si la lampe de bureau diffuse une lumière trop chaude, nous nous mettons en mode détente bien avant la fin de la journée pendant la saison sombre.

En revanche, un éclairage trop vif est un poison pour une atmosphère chaleureuse et douillette. Ceux qui savent qu'une bougie a une température de couleur de 1500 kelvins comprennent mieux qu'une température de lumière de 3000 kelvins maximum est parfaite pour un dîner romantique avec de la bonne musique et des conversations détendues. La lumière neutre convient bien à l'éclairage de base des pièces les plus diverses. S'il fait trop froid, il suffit de l'éteindre et d'allumer un lampadaire ou une lampe de table pour le salon.

Se réveiller détendu ou s'endormir rapidement - qu'est-ce qui est important dans la chambre à coucher ?

Les deux, bien sûr : dans la chambre à coucher en particulier, il n'est pas si facile de choisir la bonne température de couleur pour l'éclairage. Une couleur de lumière plutôt chaude, qui nous détend le soir et nous fait entrer dans le mode de repos souhaité, est généralement définitivement trop chaude le matin. Pendant les mois d'hiver, lorsque le réveil sonne bien avant le lever du soleil, la plupart d'entre nous ont besoin non seulement d'une douche stimulante, mais aussi d'une ambiance lumineuse froide pour se réveiller. Des scénarios d'éclairage intelligents qui simulent le lever naturel du soleil peuvent faciliter le lever pendant la saison sombre en activant des hormones importantes dans le corps. À l'inverse, des sources de lumière chaudes le soir permettent de sécréter de la mélatonine, l'hormone du sommeil si importante pour un sommeil de qualité et réparateur. Dans la chambre à coucher, il convient donc d'utiliser différentes sources de lumière intelligentes et réglables en fonction du moment de la journée.

Utiliser correctement la lumière chaude et la lumière froide - il n'y a pas de recette miracle pour la température de couleur.

Tu l'as peut-être déjà constaté à plusieurs reprises dans un bureau paysager ou au restaurant : tout le monde ne trouve pas la même température de couleur agréable et inspirante. Ce qui semble trop criard et inconfortable à l'un est perçu comme dynamique et inspirant par l'autre. Il est intéressant de noter que les personnes qui ont grandi dans le grand nord préfèrent de loin une lumière chaude avec une valeur Kelvin basse que les personnes du sud. Là où les gens sont habitués à une lumière solaire intense, ils préfèrent également un éclairage artificiel avec une température de couleur plus élevée (= froide).

Nous nous étonnons parfois de voir des restaurants à l'éclairage criard dans le sud ensoleillé, où les gens se sentent bien. Pendant les mois d'été, nous préférons d'ailleurs un éclairage plus frais avec une valeur Kelvin plus élevée, même dans le nord. Grâce à la technologie Smart Home, une température de couleur de la lumière réglable individuellement en fonction de l'heure de la journée et de la saison n'est plus un luxe depuis longtemps dans les restaurants et autres lieux publics. Il est certain que dans les années à venir, les scénarios d'éclairage intelligents feront également partie du quotidien dans le domaine privé. Tu peux t'y mettre dès maintenant. Nous te conseillons volontiers si tu as des questions à ce sujet.

La lumière bleue pour la bonne humeur (surtout les jours gris)

Si tu penses qu'une lumière chaude avec une faible valeur Kelvin est un gage de bonne humeur, tu te trompes. Chaud signifie détendu et confortable, mais n'est pas souhaitable à tout moment de la journée. Dans les pièces fermées sans lumière du jour naturelle, l'éclairage chaud et jaunâtre atténue l'humeur et peut même conduire à une dépression hivernale avérée par temps maussade et pendant la saison froide. Au sous-sol, dans un long couloir, dans un bureau privé ou dans une salle de sport, la lumière bleue, qui peut paraître froide au premier abord, provoque une poussée d'adrénaline activante et une meilleure concentration. Il est prouvé qu'une température de couleur plus élevée améliore la vision 3D et fait danser les hormones du bonheur.

Avec des valeurs de kelvins basses (= chaudes), les contrastes s'estompent, nous surmenons nos yeux et tombons tôt ou tard dans un état de somnolence. La lumière froide est idéale pour lire, étudier et travailler. Si l'éclairage des pièces d'habitation et des espaces de travail est chaud pendant la journée, il détend certes, mais peut aussi rendre paresseux et sans motivation. Les personnes qui ont du mal à se mettre en route le matin et qui ont un poste de travail sans lumière naturelle devraient définitivement opter pour une lumière froide le matin dans leur chambre à coucher et à tout moment de la journée au bureau. Dans la salle de bain également, la lumière bleue du matin est un booster d'humeur. Si tu aimes prendre un bain relaxant avant de t'endormir, l'éclairage de la salle de bains doit être chaud et apaisant afin de ne pas perturber ton biorythme.

Quelle couleur de lumière choisir ?

Froide, chaude ou neutre ? Nous espérons que tu as eu quelques moments de "ah c'est ça" et que tu sais maintenant un peu mieux pourquoi tu te fatigues beaucoup trop tôt dans le salon ou le bureau à domicile et pourquoi tu ne trouves pas le repos dans la chambre à coucher. Si tu tiens compte dès maintenant de la température de couleur et de tes besoins individuels pour ton éclairage, tu te sentiras définitivement mieux chez toi. Au lieu d'un nouveau matelas, une lumière chaude pour s'endormir est parfois la solution la plus efficace. Différents lampadaires, dont certains à intensité variable, dans le salon permettent de créer facilement une ambiance lumineuse adaptée à chaque moment de la journée et à chaque saison. Chaud ou froid, c'est aussi une question de jour et de saison pour l'éclairage.